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要健康,不要亚健康

发布时间 2008-04-18

   长寿是每个人的愿望与追求,在过去还是人们的“最高愿望与追求”呢。现在,观念改变了,若把长寿与健康两者任你挑选,你选哪一个呢?据调查,多数人宁要健康,不要“不健康的长寿”,没有健康的长寿是没有意义的!

  健康之光照四方 健康是金,是事业的前提、生命的基础;健康是乐,没有健康便享受不到生活的乐趣;健康是寿,只有身体健康、愉快地活着,才可“活得长久”;健康是智,智力的发挥要以健康作为后盾(居里夫人一再强调:“科学的基础是健康的身体”);健康是财,是人生最大的财富;健康是福,是每个人在这个世界上最大的权利,充分享受这一权利是最大的幸福;不求长生不老,但求老而不衰,是合理又可能的要求。21世纪的医学所追求的已不是“更好地治病,”而是“让人生活得更健康”,尤其是“让老人生活得更健康”。

  重点防治亚健康 最近世界卫生组织提出,要实行“预防性健康策略”,这就是重点防治亚健康状态。亚健康,它的同义词很多:第三状态、病前状态、临床前期、疾病先兆等。说的是介于健康与疾病之间的“中介状态”。说它健康吧,又有些不可能临床确诊的小毛病,说它是疾病吧,医生又无法诊断为何种疾病。例如躯体疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗、皮肤变粗、心跳加快、血压上升或下降、食欲不振、头痛;失眠、心绪不宁、神经衰弱、记忆力下降、心慌、焦虑;社交疲劳、人际关系不协调、家庭关系不和谐;还有性障碍等。据调查,处于亚健康的人占人口总数的60%以上。“没有病但却感觉不健康”,这便是亚健康的定义。

  关键在自我 面临健康的世纪转型——已由“有病求医”向自我保健转变,对于亚健康也要靠自己救自己。要知道,亚健康不会永远停留在原有状态,或者向疾病状态转化,这是自发的;或者向健康状态转化,这是需要自觉的,即需要你付出代价与努力。要预防亚健康,这就需要“主动养生”。例如还未疲乏时就“主动休息”,让身体“充电”后再干,这比连续干效果好,也不伤身体。再如不等口渴就喝水,水是“生命之源”,身体始终得到水的滋润,生物钟始终处于和谐状态,才能始终保持旺盛的生命力。上面所列诸种“亚健康”,在它们未出现或刚出现时就把它消灭,这便是你自己的“养生之道”了。或者会问:老人已有多病在身了,怎么办?对此,第一是“守住阵地”,不要让其他的新的亚健康状态再发生了,在此基础上再慢慢地治愈已有的疾病。治愈病的核心还是要靠“主动”,服药是个被动行为,它不应成为你“康复”的主动措施,你要主动出击,例如,提高信心,实行“利导思维”的脑内革命,多运动,适当节食(节食可康寿已有定论),生活规律化等。让“旧病去除”、“新病不来”。在这里,信心是第一位的,你“统计”一下,你已有多少病,已有多少“亚健康”,然后定出有针对性的消灭计划,充满信心地去实行。这里送上一句歌德的名言:“假若你失去了金钱,所失甚少;假若你失去了荣誉,所失甚多;假若你失去了信心,那么,你便失去了一切!”

  郑州大学第一附属医院董义光教授认为,在亚健康领域内,对快速变胖、猝死、突然变矮、英年早逝4种现象要特别关注。

  据董义光介绍,出现以上4种现象的人发病前都处于亚健康状态。他分析说,造成亚健康的因素很多,主要有以下几种:一是人的身体素质所决定体内过早出现老化现象,表现出体力不足、身体免疫功能降低。二是身体的周期变化带来的亚健康症状,女性在月经来潮前的烦燥不安,不计后果的激动等,男性则在遇到挫折、工作不顺利时所表现的力不从心状态。三是由于过度劳累造成的精力、体力透支,面对工作无力应对、无力抗争,精神疲惫所表现的消极悲观等。四是早晨起床头晕目眩,需静坐几分钟后才能行走,眼睛容易疲劳、干涩,颈肩不适,出现头晕、头痛、恶心等不适症状。

 

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