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健康知识
 
为什么不宜空腹服用钙剂?

发布时间 2008-04-14

       为何不宜空腹服用钙剂?
    无论是食物中的钙或者是各种钙制剂中的钙,进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子,没有胃酸的分解消化,钙就不能很好地被机体吸收利用。

    一日三餐时,正是大量分泌胃液的时候。钙在进餐时与食物同时服用,胃酸分泌量大,钙剂经食物混和搅拌在一起,对一些碱性强的钙剂还可以起到稀释作用,以减少对胃粘膜的刺激。由于各种糖能增加钙的吸收,因此各种钙剂与能分解成糖的淀粉食物同时摄入,也有利于钙的吸收。

 

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